一ヶ月ほど前に購入しましたが、最初読んだときには少し「がっかり」しました。

マニュアルに書いてあることをもとに後から調べてみたら、大体のことは載っていましたし、やり方も筋トレの原則に基づく単調なものでした。

しかし、腕立てや腹筋は**だから効果がないということや、後半の効率的な筋トレの方法など、ためになる点はいろいろありました。特典の、「99のダイエットヒント集」もシンプルでなかなかよかったです。

総合的にいうと、筋トレというものを本当にやったことがない人や、今やっている筋トレを2、3年続けているのにまったく効果がないという人は購入しても損はないと思います。

ちなみに、私は一ヶ月続けても特に効果が出ず、諦めてしまいました。

投稿者 roripop : 2007年07月20日 14:58

腕立て伏せやスクワットを毎日やっていて効果が出なかったので買いましたが、内容は良かったです。
筋肉が肥大化するためのサイクルがシンプルなものだということが分かりました。

当たり前ですがかなりの正攻法で、シンプルな手法です。
こういうマニュアルも恋愛系マニュアルと併用させると一層磨きがでると思います。

投稿者 筋トレ素人 : 2007年07月25日 13:23

読み終えて正直失望を禁じえませんでした。
購入する前から大体中身の予想はついていたのですが、いい意味で期待を裏切ってくれる内容はほとんどなく、むしろ充分に勉強する意識があれば筋トレを扱った一般書籍を何冊か読んだほうがよほど有益な知識が得られる内容でした。
ただそういったことが面倒で、なおかつ本当に筋トレに関しての知識がないということでしたら価格並みの価値はあるのかもしれません。
でも結局は筋肉をつけようと思ったらどんなマニュアルを読もうと実際に筋トレをするしかありません。
そのとき果たしてこのマニュアルのやり方で、成果を実感できることでモチベーションを維持しつつ、継続的に取り組んでいけるかどうか、非常に疑問です。
一般の書籍よりは高額なわけですから、もっと効果的な方法を取り上げてしかるべきだと思います。特典の「99のダイエットヒント集」も、健康に関して日々勉強している人なら既知の内容かと思われます。
強いておすすめするとしたら筋トレやコンディショニングに関してまったく知識のない初心者の方にということになりますが、実際にこの方法で成果をあげるということになると、結局ひたすらストイックに厳しい筋トレをこなしていかねばならないと思います。
まさにあくまで「ゼロから」の筋トレマニュアルであって、楽して効率的に筋肉をつける方法といった内容ではありません。

投稿者 筋トレマニア : 2007年10月16日 23:55