このマニュアルは「基礎編」「実践編」「食事編」と分かれていて、それぞれかなりボリュームがあります。

「基礎編」ではダイエットの注意事項や心構え、専門用語の解説などが書かれていて、正直読み飛ばしたくなるのですが（笑）きちんと読まないと効果も違ってくるそうです。

「実践編」は写真入りで詳しくエクササイズが解説されているのですが、拍子抜けするくらい簡単な内容です。

簡単な事なのですが、意識していないと継続は難しいかなという内容です。

「食事編」は、これまた字ばっかりで、しかも計算式まであって読むのに疲れますが（笑）、やっぱり真剣にダイエットをするならこういった知識も必要だなと思いました。

ダイエットについて体系的に学べるマニュアルだと思います。

投稿者 つばめ : 2008年04月28日 17:06